Empieza a crear entrenamientos de carrera que generen resultados.
Paso a paso y desde cero.
Hay tres cosas que un buen corredor NO haría nunca:
– Salir a correr SIN saber lo que tiene que hacer.
– No entender sus entrenos y no saber por qué los hace.
– Llegar a la línea de salida sin haber seguido un plan.
En Great Runner aprenderás a tomar las riendas de tu entrenamiento, a construir tu plan y a entrenar con la estrategia que tu objetivo necesita.
Te cuento en menos de 3 minutos lo que es Great Runner
¿Qué opinan nuestros alumnos?
Motivos que tienes para comprar este programa.
Si eres entrenador…
Si eres deportista….
¿Qué diferencia a Great Runner de otros programas?
Hemos hecho formaciones de todo tipo y sabemos lo que hay ahí fuera.
Esto es lo que nos diferencia del resto de formaciones.
Rigor y evidencia científica explicada de forma
sencilla.
Estudiamos, analizamos y filtramos toda la evidencia actual para servírtela en bandeja.
Odiamos las explicaciones complejas así que te lo contamos todo de una forma amena, clara y sencilla.
Vamos al grano y huimos de la paja
En muchas formaciones el 80% del contenido es paja.
Nosotros nos hacemos la pregunta “¿Cómo puedo enseñarte en 1 hora algo que tardaron 10 horas en explicarme a mí ?
Herramientas que nosotros mismos utilizamos
Tendrás herramientas que son clave para aplicar el método.
Te permitirán conocer tus zonas de entrenamiento de forma rápida y servirán para crear tus propios entrenamientos sin cometer errores.
Tendrás tu hoja
Hoja de ruta
Una vez hayas terminado el programa tendrás muy claro cuál es el paso a paso que debes seguir.
Nunca antes, en ningún máster ni grado universitario, nos dieron una plan de acción tan claro.
¿Qué hay dentro de Great Runner?
Clase 1: Cuantificación del entrenamiento.
Clase 2: Cargas internas y zonas de entrenamiento
Clase 3: Cargas externas y zonas de entrenamiento
Clase 4: Cómo cuantificar tus entrenamientos.
Aprenderás “cuánto vale” cada entrenamiento, conocerás los métodos que utilizamos y serás capaz de sacar las famosas zonas de entrenamiento.
Tanto por Frecuencia Cardiaca como por ritmos.
Sabrás lo que puedes conseguir si entrenas en una zona u otra.
Y tendrás herramientas que nosotros utilizamos con tutoriales claros para que puedas cuantificar tú mismo por tu cuenta siguiendo la hoja de ruta.
Además aprenderás a calcular la carga de cada entrenamiento para evitar pasarte o quedarte corto: esto supondrá no estancarte nunca más y no lesionarte.
Clase 5: Conceptos básicos de programación.
Clase 6: Modelo Tradicional
Clase 7: Modelo ATR
Clase 8: Modelo “cuenta atrás”.
Clase 9: Modelo Polarizado.
Clase 10: Modelo de programación inversa.
Voy a presentarte los modelos de programación que mejor funcionan según la evidencia científica.
Además te mostraré cual es la mejor opción para cada caso y que de esa forma puedas escoger la que mejor te funcione.
Si eres entrenador, pasarás de utilizar “tu método favorito” a utilizar el mejor modelo para cada deportista. Parece sencillo pero solo lo hace un 5% de los entrenadores.
Clase 11. Lo que debes saber sobre el entrenamiento de fuerza.
Clase 12: Cómo seleccionar ejercicios generales y específicos.
Clase 13: Tapering.
Aquí te cuento las claves que te permitirán crear entrenamientos de fuerza garantizando resultados en tu carrera.
Qué ejercicios utilizar, cuando hacerlos y cómo hacer la fuerza para que garantice resultados.
Además veremos cómo ha de ser la semana previa a la competición (tapering) para llegar a la carrera en el mejor estado de forma posible.
Clase 14: Conoce tus necesidades competitivas.
Clase 15: Hoja de ruta para crear un programa.
Clase 16: Cómo crear un programa de entrenamiento.
En este módulo cobrará sentido todo lo visto hasta aquí.
Una vez termine serás capaz de crear tu entrenamiento utilizando tu propia herramienta de trabajo y con una hoja de ruta clara.
Clase 17: Clasificación de los métodos
Clase 18: Cómo incluir Rodajes, Fartlecks y progresivos.
Clase 19: Cómo incluir entrenamientos de series y otros fraccionados.
En este módulo cobrará sentido todo lo visto hasta aquí.
Una vez termine serás capaz de crear tu entrenamiento utilizando tu propia herramienta de trabajo y con una hoja de ruta clara.
Podrás hacerlo a tu ritmo y desde donde quieras.
Y lo más importante, una vez entres, tendrás acceso de por vida.
Esta formación está sintetizada y explicada de una forma sencilla para que puedas aplicarla tanto si eres deportista como entrenador.
Además tendrás acceso a un grupo exclusivo con todos los alumnos donde podrás compartir tu caso.
Sí. Sobretodo si quieres ahorrar horas y horas de estudio e investigación.
Great Runner te dará un método de trabajo validado científicamente para que puedas trabajar con más deportistas.
Recibirás un email con tu acceso al área de alumnos de la academia y podrás arrancar desde el minuto uno.
Antes de entrar en Great Runner es importante que sepas esto.
Crear este programa me ha llevado más de 10 años de formación, más de 30.000€ invertidos y 9 años de trayectoria profesional como entrenador.
Unos dirán que es mucho y otros dirán que es poco.
Ha sido el tiempo que he necesitado para ordenar todo lo que he aprendido, simplificarlo y encontrar la manera de explicarlo para que lo entiendas de una forma sencilla y clara.
Sin paja. Con clases en las que voy directo y al grano.
Si hay 20 clases es porque no he podido explicar todo en 19.
No sobra absolutamente nada: es importante que lo tengas claro.
Asique si buscas una formación de cienmil horas de teoría este no es tu lugar.
Otra cosa.
Para lograr el objetivo de este curso te voy a dar una hoja de ruta clara que puedas seguir desde el inicio hasta el final. Si lo haces será pan comido crear entrenamientos. Ya lo verás.
Y por último. Una vez dentro te regalaré las herramientas que yo mismo utilizo con mis deportistas como entrenador.
Sé consciente del valor que tienen y dales el uso que se merecen.
Por Great Runner han pasado deportistas y entrenadores.
En total más de 250 alumnos.
Los entrenadores me han dado las gracias por haberles ahorrado tiempo, dinero y errores.
Los deportistas me dicen que les he ahorrado lesiones y quebraderos de cabeza; y que
ahora son autónomos y capaces de guiarse así mismos.
Así que eso es Great Runner, un programa en el que te explico de una forma sencilla y clara, lo que tienes que saber para ser capaz de construir tu camino hacia tu objetivo.
