Sesión 19 de noviembre

01´- Presentación de Tomás
04´- Preguntas y respuestas sobre el test 3´-10´.

Qué es.
Cómo hacer el test con deportistas
En qué momento usarlo y cuando no.
¿Qué variantes del test 3-10 existen?
Cómo sacamos las zonas a partir de los resultados.

24´ – Cómo ver el tiempo total semanal que pasa mi deportista en cada zona.
25´- Cómo ver el tiempo en zona en un mismo entrenamiento.
30´-  ¿Cómo prescribimos el ritmo de competición?  Test VS Sensaciones. 
39´- Qué protocolos de hipoxia existen. ¿Son viables en corredores amateurs?
43´- Cómo identificar el trabajo de hipoxia / trabajo ventilatorio / saturación de CO2